愛犬びょし、通称”にょしちゃん”の健康を通じて毎日のご飯を考えるとともに、栄養の知識が独りよがりにならないために、記録＆話題をメモするページを作ってみました。
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さわら(長崎)8.8g 芋15g 小豆10g トマト31g きゃべつ6g ブロッコリ6g 小松菜5g 寒縮ほうれん草5g 黒ごま1g 亜麻仁油0.3g ebi2T bio1.5g Es-C0.4g Cilantro0.8g ブルーベリー5g 黒豆納豆2g 黒千石きな粉1g 湯50g
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【おやつ】野菜23g 湯10g
【夕ご飯】あじ(福岡)8.5g 芋16g 小豆11.5g トマト25g きゃべつ6g ブロッコリ6g 小松菜5g 寒縮ほうれん草5g 舞茸5g 黒ごま1.5g 亜麻仁油0.5g ebi2T bio1.5g Es-C0.4g Cilantro0.8g 湯少々
【夜食】野菜23g 湯30g ブルーベリー7.5g 黒豆納豆3g 黒千石きな粉1g
【今日の栄養計算】
【夕ご飯】あじ(福岡)8.5g 芋16g 小豆11.5g トマト25g きゃべつ6g ブロッコリ6g 小松菜5g 寒縮ほうれん草5g 舞茸5g 黒ごま1.5g 亜麻仁油0.5g ebi2T bio1.5g Es-C0.4g Cilantro0.8g 湯少々
【夜食】野菜23g 湯30g ブルーベリー7.5g 黒豆納豆3g 黒千石きな粉1g
【今日の栄養計算】
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あじ(福岡)8.5g 芋16g 小豆11.5g トマト25g きゃべつ6g ブロッコリ6g 小松菜5g 寒縮ほうれん草5g 舞茸5g 黒ごま1.5g 亜麻仁油0.5g ebi2T bio1.5g Es-C0.4g Cilantro0.8g ブルーベリー5g 黒豆納豆3.5g 黒千石きな粉1.5g 湯70g
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【おやつ】野菜15g
【夕ご飯】ぶり(島根)8.5g 芋15g 小豆10g トマト20g きゃべつ5g ブロッコリ6g 小松菜(長崎)5g 寒縮ほうれん草6g 黒ごま1.5g 亜麻仁油0.5g ebi2T bio1.5g PlmC0.4g Ca0.2g ブルーベリー5g 黒豆納豆2.5g 黒千石きな粉1g 湯60g
【夜食】野菜15g 湯15g
【今日の栄養計算】
【夕ご飯】ぶり(島根)8.5g 芋15g 小豆10g トマト20g きゃべつ5g ブロッコリ6g 小松菜(長崎)5g 寒縮ほうれん草6g 黒ごま1.5g 亜麻仁油0.5g ebi2T bio1.5g PlmC0.4g Ca0.2g ブルーベリー5g 黒豆納豆2.5g 黒千石きな粉1g 湯60g
【夜食】野菜15g 湯15g
【今日の栄養計算】
[1回]
ぶり(島根)8.5g 芋15g 小豆10g トマト20g きゃべつ5g ブロッコリ6g 小松菜(長崎)5g 寒縮ほうれん草6g 黒ごま1.5g 亜麻仁油0.5g ebi2T bio1.5g PlmC0.4g Ca0.2g ブルーベリー8g 黒豆納豆4g 黒千石きな粉1.2g 湯60g
[1回]
【おやつ】野菜30g
【夕ご飯】あじ(長崎)8.5g 芋15g 南瓜(鹿児島)13g トマト32g きゃべつ5g ブロッコリ6g 小松菜(長崎)5g 寒縮ほうれん草6g 黒ごま1.8g 亜麻仁油0.3g ebi2T bio1.5g PlmC0.5g Ca0.2g ブルーベリー8g 黒豆納豆3.5g 黒千石きな粉1g 湯60g
【夜食】野菜30g 湯10g
【今日の栄養計算】
【夕ご飯】あじ(長崎)8.5g 芋15g 南瓜(鹿児島)13g トマト32g きゃべつ5g ブロッコリ6g 小松菜(長崎)5g 寒縮ほうれん草6g 黒ごま1.8g 亜麻仁油0.3g ebi2T bio1.5g PlmC0.5g Ca0.2g ブルーベリー8g 黒豆納豆3.5g 黒千石きな粉1g 湯60g
【夜食】野菜30g 湯10g
【今日の栄養計算】
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あじ(長崎)8.5g 芋15g 南瓜(鹿児島)13g トマト32g きゃべつ5g ブロッコリ6g 小松菜(長崎)5g 寒縮ほうれん草6g 黒ごま1.8g 亜麻仁油0.3g ebi2T bio1.5g PlmC0.5g Ca0.2g ブルーベリー5g 黒豆納豆2.5g 黒千石きな粉1g 湯60g
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