愛犬びょし、通称”にょしちゃん”の健康を通じて毎日のご飯を考えるとともに、栄養の知識が独りよがりにならないために、記録＆話題をメモするページを作ってみました。
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【おやつ】野菜25g 六条麦茶10g
【夕ご飯】丸鯵(長崎)9g 芋15g 南瓜14g 舞茸5g トマト35g きゃべつ6.5g ブロッコリ8g 小松菜5g おくら5g 黒ごま2g 亜麻仁油0.3g ebi1T bio1.5g EsterC0.5g cilantro1g ブルーベリー8.5g 黒豆納豆3.5g 六条麦茶70g
【夜食】野菜25g 六条麦茶15g
【今日の栄養計算】
【夕ご飯】丸鯵(長崎)9g 芋15g 南瓜14g 舞茸5g トマト35g きゃべつ6.5g ブロッコリ8g 小松菜5g おくら5g 黒ごま2g 亜麻仁油0.3g ebi1T bio1.5g EsterC0.5g cilantro1g ブルーベリー8.5g 黒豆納豆3.5g 六条麦茶70g
【夜食】野菜25g 六条麦茶15g
【今日の栄養計算】
[2回]
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さごち(山口)8.8g 芋15g 南瓜14g 舞茸5g トマト35g きゃべつ6.5g ブロッコリ8g 小松菜5g おくら5g 黒ごま2g 亜麻仁油0.3g ebi1T bio1.5g EsterC0.5g cilantro1g ブルーベリー8.5g 黒豆納豆3.5g 六条麦茶60g
[1回]
【おやつ】野菜20g
【夕ご飯】さごち(山口)8.5g 芋15g 南瓜15g 舞茸5g トマト35g きゃべつ6g ブロッコリ6g 小松菜5g おくら5g 黒ごま1.5g 亜麻仁油0.3g ebi1T bio1.3g EsterC0.4g cilantro1g ブルーベリー9g 黒豆納豆4g 六条麦茶80g
【夜食】野菜20g
【今日の栄養計算】
【夕ご飯】さごち(山口)8.5g 芋15g 南瓜15g 舞茸5g トマト35g きゃべつ6g ブロッコリ6g 小松菜5g おくら5g 黒ごま1.5g 亜麻仁油0.3g ebi1T bio1.3g EsterC0.4g cilantro1g ブルーベリー9g 黒豆納豆4g 六条麦茶80g
【夜食】野菜20g
【今日の栄養計算】
[1回]
さごち(山口)8.5g 芋15g 南瓜15g 舞茸5g トマト35g きゃべつ6g ブロッコリ6g 小松菜5g おくら5g 黒ごま1.5g 亜麻仁油0.3g ebi1T bio1.3g EsterC0.4g cilantro1g ブルーベリー9g 黒豆納豆3.2g 六条麦茶80g
[1回]
【おやつ】野菜25g
【夕ご飯】あじ(福井)8.5g 芋15g 南瓜15g 舞茸出汁5gトマト33g きゃべつ6g ブロッコリ6g 小松菜5g おくら5g 黒ごま2g 亜麻仁油0.1g ebi1T bio1.3g EsterC0.5g cilantro1g ブルーベリー8.5g 雪誉納豆3.2g 六条麦茶80g
【夜食】野菜25g 六条麦茶10g
＠【今日の栄養計算】
【夕ご飯】あじ(福井)8.5g 芋15g 南瓜15g 舞茸出汁5gトマト33g きゃべつ6g ブロッコリ6g 小松菜5g おくら5g 黒ごま2g 亜麻仁油0.1g ebi1T bio1.3g EsterC0.5g cilantro1g ブルーベリー8.5g 雪誉納豆3.2g 六条麦茶80g
【夜食】野菜25g 六条麦茶10g
＠【今日の栄養計算】
[1回]
あじ(福井)8.5g 芋15g 南瓜15g 舞茸出汁5g トマト33g きゃべつ6g ブロッコリ6g 小松菜5g おくら5g 黒ごま2g 亜麻仁油0.1g ebi1T bio1.3g EsterC0.5g cilantro1g ブルーベリー8.5g 雪誉納豆5g 六条麦茶80g
[1回]
【おやつ】野菜23g
【夕ご飯】たら(北海道)8.5g 芋15g 南瓜15g トマト35g きゃべつ6g ブロッコリ6g 小松菜6g おくら5g 黒ごま1g 亜麻仁油0.5g ebi1T bio1.5g EsterC0.4g cilantro0.8g ブルーベリー9g 雪誉納豆4.5g 六条麦茶50g
【夜食】野菜25g 六条麦茶30g
【今日の栄養計算】
【夕ご飯】たら(北海道)8.5g 芋15g 南瓜15g トマト35g きゃべつ6g ブロッコリ6g 小松菜6g おくら5g 黒ごま1g 亜麻仁油0.5g ebi1T bio1.5g EsterC0.4g cilantro0.8g ブルーベリー9g 雪誉納豆4.5g 六条麦茶50g
【夜食】野菜25g 六条麦茶30g
【今日の栄養計算】
[1回]