愛犬びょし、通称”にょしちゃん”の健康を通じて毎日のご飯を考えるとともに、栄養の知識が独りよがりにならないために、記録＆話題をメモするページを作ってみました。
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ささみ(国産地鶏)8.8g 芋16g 南瓜(鹿児島)15g 舞茸5g トマト35g きゃべつ6g ブロッコリ8g 小松菜(福岡)5g おくら芽5g 亜麻仁油0.5g ebi2T bio1.5g EsterC0.4g ブルーベリー7g 黒豆納豆4g 黒千石きな粉1.6g 湯70g
[1回]
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【おやつ】野菜15g
【夕ご飯】卵(白身10g 黄身4.5g)芋16g 小豆12g トマト35g きゃべつ7g ブロッコリ8g 小松菜(福岡)5g おくら芽5g 亜麻仁油0.3g ebi2T bio1.5g EsterC0.5g ブルーベリー7g 黒豆納豆3.5g 黒千石きな粉1.5g 湯70g
【夜食】野菜15g 湯20g 芋5g
【今日の栄養計算】
【夕ご飯】卵(白身10g 黄身4.5g)芋16g 小豆12g トマト35g きゃべつ7g ブロッコリ8g 小松菜(福岡)5g おくら芽5g 亜麻仁油0.3g ebi2T bio1.5g EsterC0.5g ブルーベリー7g 黒豆納豆3.5g 黒千石きな粉1.5g 湯70g
【夜食】野菜15g 湯20g 芋5g
【今日の栄養計算】
[0回]
卵(白身10g 黄身4.5g)芋16g 小豆12g トマト35g きゃべつ7g ブロッコリ8g 小松菜(福岡)5g おくら芽5g 亜麻仁油0.3g ebi2T bio1.5g EsterC0.5g ブルーベリー6.5g 黒豆納豆3g 黒千石きな粉1.6g 湯70g
[1回]
【おやつ】野菜15g
【夕ご飯】ぶり(長崎)8.5g 安納芋10g+さつま芋8g 小豆10g トマト33g きゃべつ6.5g ブロッコリ8g 小松菜(福岡)6g おくら芽5g 黒ごま1.5g 亜麻仁油0.3g ebi1T bio1.5g EsterC0.4g ブルーベリー6.5g 黒豆納豆3.5g 黒千石きな粉1.8g 湯60g
【夜食】野菜15g 湯10g
【今日の栄養計算】
【夕ご飯】ぶり(長崎)8.5g 安納芋10g+さつま芋8g 小豆10g トマト33g きゃべつ6.5g ブロッコリ8g 小松菜(福岡)6g おくら芽5g 黒ごま1.5g 亜麻仁油0.3g ebi1T bio1.5g EsterC0.4g ブルーベリー6.5g 黒豆納豆3.5g 黒千石きな粉1.8g 湯60g
【夜食】野菜15g 湯10g
【今日の栄養計算】
[1回]
ぶり(長崎)8.5g 安納芋10g+さつま芋8g 小豆10g トマト33g きゃべつ6.5g ブロッコリ8g 小松菜(福岡)6g おくら芽5g 黒ごま1.5g 亜麻仁油0.3g ebi1T bio1.5g EsterC0.4g ブルーベリー6.5g 黒豆納豆2.5g 黒千石きな粉1.5g 湯70g
[2回]
【夕ご飯】ぶり(長崎)9g 安納芋20g 小豆10g トマト35g きゃべつ6.5g ブロッコリ6.5g 小松菜(福岡)6g おくら5g 黒ごま1.8g 亜麻仁油0.3g ebi1T bio1.5g EsterC0.4g ブルーベリー7.5g 黒豆納豆3.3g 黒千石きな粉1.3g 湯60g
【夜食】野菜30g 湯20g 芋8g
【今日の栄養計算】
【夜食】野菜30g 湯20g 芋8g
【今日の栄養計算】
[1回]
あじ(長崎)8.5g 安納芋20g 小豆10g トマト35g きゃべつ6.5g ブロッコリ6.5g 小松菜(福岡)6g おくら5g 黒ごま1.8g 亜麻仁油0.3g ebi1T bio1.5g EsterC0.4g ブルーベリー6g 黒豆納豆2g 黒千石きな粉1.8g 湯60g
[1回]