若鶏ささみ8.5g 安納芋16g 南瓜14g トマト34g きゃべつ7g ブロッコリ芽7g 小松菜6g おくら6g 亜麻仁油0.3g ebi1.5T bio1.5g EsterC0.4g ブルーベリー8g 黒豆納豆3g 六条麦茶60g

[1回]

【おやつ】野菜15g
【夕ご飯】若鶏ささみ8.6g 安納芋15g 黒豆8g トマト35g きゃべつ7g ブロッコリ芽5g 小松菜5g おくら7g 黒ごま1.5g 亜麻仁油0.5g ebi1.5T bio1.5g EsterC0.4g ブルーベリー8.5g 黒豆納豆3.5g 六条麦茶70g
【夜食】野菜15g

【今日の栄養計算】

[1回]

若鶏ささみ8.6g 安納芋15g 黒豆8g トマト35g きゃべつ7g ブロッコリ芽5g 小松菜5g おくら7g 黒ごま1.5g 亜麻仁油0.5g ebi1.5T bio1.5g EsterC0.5g ブルーベリー8.5g 黒豆納豆3.5g 六条麦茶60g

[1回]

【おやつ】野菜20g
【夕ご飯】サーモン(アトランティク)4.5g 野菜の半分量35g（(安納芋15g 南瓜12g トマト35g きゃべつ6g ブロッコリ6g 小松菜6g おくら6g 黒ごま2g )×1/2）ebi1T bio0.75g EsterC0.2g 六条麦茶40g

【夜食サーモン(アトランティク)4.5g 野菜の半分量40g（(安納芋15g 南瓜12g トマト35g きゃべつ6g ブロッコリ6g 小松菜6g おくら6g 黒ごま2g )×1/2）ebi1T bio0.75g EsterC0.2g ブルーベリー7g 黒豆納豆3.5g 六条麦茶60g

【夜食】野菜20g 六条麦茶10g
【今日の栄養計算】

[1回]

サーモン(アトランティク)8.5g 安納芋15g 南瓜12g トマト35g きゃべつ6g ブロッコリ6g 小松菜6g おくら6g 黒ごま2g 亜麻仁油0.3g ebi1T bio1.5g EsterC0.4g ブルーベリー7g 黒豆納豆3.5g 六条麦茶70g

[1回]

【おやつ】野菜20g
【夕ご飯】ささみ(四国南部地鶏)4.5g 野菜の半分量35g（(安納芋15g 南瓜12g 舞茸5g トマト35g きゃべつ5g ブロッコリ5g 小松菜6g おくら6g)×1/2） 亜麻仁油0.1g ebi1T bio0.75g EsterC0.2g 六条麦茶30g

【夜食】ささみ(四国南部地鶏)4.5g 野菜の半分量35g（(安納芋15g 南瓜12g 舞茸5g トマト35g きゃべつ5g ブロッコリ5g 小松菜6g おくら6g)×1/2） 亜麻仁油0.1g ebi1T bio0.75g EsterC0.2g ブルーベリー7g 黒豆納豆3.5g 六条麦茶60g
【夜食】野菜20g 六条麦茶10g

【今日の栄養計算】

[1回]

ささみ(四国南部地鶏)8.5g 安納芋15g 南瓜12g 舞茸5g トマト35g きゃべつ5g ブロッコリ5g 小松菜6g おくら6g 亜麻仁油0.3g ebi1T bio1.5g EsterC0.4g ブルーベリー5g 黒豆納豆2.8g 六条麦茶50g

[1回]