愛犬びょし、通称”にょしちゃん”の健康を通じて毎日のご飯を考えるとともに、栄養の知識が独りよがりにならないために、記録＆話題をメモするページを作ってみました。
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ぶり(北海道)8.5g 安納芋15g 南瓜(鹿児島)12g トマト35g きゃべつ6g ブロッコリ6g 小松菜5g 舞茸5g 黒ごま2g 亜麻仁油0.3g ebi1T bio1.5g EsterC0.4g cilantro1g ブルーベリー8.5g 黒豆納豆3.8g 六条麦茶80g
[2回]
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【おやつ】野菜23g
【夕ご飯】ささ5み8.5g 安納芋16g 南瓜(鹿児島)12g トマト27g きゃべつ6g ブロッコリ6g 小松菜5g 舞茸5g 亜麻仁油0.1g ebi1T bio1.5g EsterC0.4g cilantro1g ブルーベリー8.5g 黒豆納豆3.5g 茶50g
【夜食】野菜23g 六条麦茶10g
【今日の栄養計算】
【夕ご飯】ささ5み8.5g 安納芋16g 南瓜(鹿児島)12g トマト27g きゃべつ6g ブロッコリ6g 小松菜5g 舞茸5g 亜麻仁油0.1g ebi1T bio1.5g EsterC0.4g cilantro1g ブルーベリー8.5g 黒豆納豆3.5g 茶50g
【夜食】野菜23g 六条麦茶10g
【今日の栄養計算】
[1回]
たら(北海道)8.5g 安納芋16g 南瓜(北海道)14g トマト35g きゃべつg ブロッコリ5g 小松菜5g 舞茸5g 黒ごま1g 亜麻仁油0.2g ebi1T bio1.5g EsterC0.4g cilantro1g ブルーベリー7g 黒豆納豆3.8g 六条麦茶70g
[1回]
【おやつ】野菜10g
【夕ご飯】ささ5み8.5g 安納芋16g 南瓜(鹿児島)12g トマト27g きゃべつ6g ブロッコリ6g 小松菜5g 舞茸5g 亜麻仁油0.1g ebi1T bio1.5g EsterC0.4g cilantro1g ブルーベリー10g 黒豆納豆3.8g 六条麦茶70g
【夜食】安納芋10g 野菜10g 六条麦茶20g 豆腐20g きゃべつ8g
【今日の栄養計算】
【夕ご飯】ささ5み8.5g 安納芋16g 南瓜(鹿児島)12g トマト27g きゃべつ6g ブロッコリ6g 小松菜5g 舞茸5g 亜麻仁油0.1g ebi1T bio1.5g EsterC0.4g cilantro1g ブルーベリー10g 黒豆納豆3.8g 六条麦茶70g
【夜食】安納芋10g 野菜10g 六条麦茶20g 豆腐20g きゃべつ8g
【今日の栄養計算】
[1回]
ささ5み8.5g 安納芋16g 南瓜(鹿児島)12g トマト27g きゃべつ6g ブロッコリ6g 小松菜5g 舞茸5g 亜麻仁油0.1g ebi1T bio1.5g EsterC0.4g cilantro1g ブルーベリー9g 黒豆納豆3.5g 六条麦茶90g
[1回]
【おやつ】野菜20g 六条麦茶10g
【夕ご飯】ささみ8.5g 安納芋15g 南瓜(鹿児島)12g トマト37g きゃべつ5g ブロッコリ6g 小松菜5g おくら6g 舞茸5g 亜麻仁油0.4g ebi1T bio1.5g EsterC0.4g cilantro1g ブルーベリー10g 黒豆納豆3.8g 緑茶70g
【夜食】安納芋8g 野菜20g 六条麦茶10g
【今日の栄養計算】
【夕ご飯】ささみ8.5g 安納芋15g 南瓜(鹿児島)12g トマト37g きゃべつ5g ブロッコリ6g 小松菜5g おくら6g 舞茸5g 亜麻仁油0.4g ebi1T bio1.5g EsterC0.4g cilantro1g ブルーベリー10g 黒豆納豆3.8g 緑茶70g
【夜食】安納芋8g 野菜20g 六条麦茶10g
【今日の栄養計算】
[1回]
ささみ8.5g 安納芋15g 南瓜(鹿児島)12g トマト37g きゃべつ5g ブロッコリ6g 小松菜5g おくら6g 舞茸5g 亜麻仁油0.4g ebi1T bio1.5g EsterC0.4g cilantro1g ブルーベリー8g 黒豆納豆3.5g 六条麦茶75g
[1回]