愛犬びょし、通称”にょしちゃん”の健康を通じて毎日のご飯を考えるとともに、栄養の知識が独りよがりにならないために、記録＆話題をメモするページを作ってみました。
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【おやつ①】スペルト小麦のパン5g 六条麦茶5g
【おやつ②】野菜20g 柿20g 六条麦茶10g
【夕ご飯】さわら(福井)9g 坂出金時15g 南瓜12g トマト36g きゃべつ5g ブロッコリ6g 小松菜5g おくら5g 亜麻仁油0.2g 黒ごま1.5g ebi1T bio1g EsC0.5g 黒豆納豆3g ブルーベリー6g 六条麦茶70g
【今日の栄養計算】
【おやつ②】野菜20g 柿20g 六条麦茶10g
【夕ご飯】さわら(福井)9g 坂出金時15g 南瓜12g トマト36g きゃべつ5g ブロッコリ6g 小松菜5g おくら5g 亜麻仁油0.2g 黒ごま1.5g ebi1T bio1g EsC0.5g 黒豆納豆3g ブルーベリー6g 六条麦茶70g
【今日の栄養計算】
[0回]
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【早朝のおやつ】野菜20g 六条麦茶15g
【朝ごはん】さわら(福井)9g 坂出金時15g 南瓜12g トマト36g きゃべつ5g ブロッコリ6g 小松菜5g おくら5g 亜麻仁油0.2g 黒ごま1.5g ebi1T bio1g EsC0.5g 黒豆納豆3.5g ブルーベリー6.5g 六条麦茶70g
【朝ごはん】さわら(福井)9g 坂出金時15g 南瓜12g トマト36g きゃべつ5g ブロッコリ6g 小松菜5g おくら5g 亜麻仁油0.2g 黒ごま1.5g ebi1T bio1g EsC0.5g 黒豆納豆3.5g ブルーベリー6.5g 六条麦茶70g
[1回]
【おやつ】ブルーベリー5g 野菜20g 六条麦茶15g
【夕ご飯】ぶり(北海道)8.2g 坂出金時15g 南瓜13g トマト35g きゃべつ5g ブロッコリ5g 小松菜5g おくら5g 亜麻仁油0.1g 黒ごま1.1g ebi1T bio1g EsC0.4g 黒豆納豆3.5g 六条麦茶60g
【今日の栄養計算】
【夕ご飯】ぶり(北海道)8.2g 坂出金時15g 南瓜13g トマト35g きゃべつ5g ブロッコリ5g 小松菜5g おくら5g 亜麻仁油0.1g 黒ごま1.1g ebi1T bio1g EsC0.4g 黒豆納豆3.5g 六条麦茶60g
【今日の栄養計算】
[0回]
ぶり(北海道)8.2g 坂出金時15g 南瓜13g トマト35g きゃべつ5g ブロッコリ5g 小松菜5g おくら5g 亜麻仁油0.1g 黒ごま1.1g ebi1T bio1g EsC0.4g Ca0.2g(←EsterCに含まれているのでいれなくてよかった。多すぎ) 六条麦茶70g 納豆3.5g ブルーベリー7g
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【夕ご飯】秋鮭(北海道)8g 坂出金時15g 南瓜10g トマト28g きゃべつ5g ブロッコリ5g 小松菜5g おくら5g 舞茸5g 亜麻仁油0.2g 黒ごま1.5g ebi1T bio1g plmC0.4g Ca0.2g Zn1/8T 六条麦茶85g 納豆3.5g ブルーベリー7.5g
【夜食】坂出金時5g 六条麦茶10g
【今日の栄養計算】
【夜食】坂出金時5g 六条麦茶10g
【今日の栄養計算】
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【早朝のおやつ】坂出金時5g 六条麦茶10g
【朝ごはん】秋鮭(北海道)8g 坂出金時15g 南瓜10g トマト28g きゃべつ5g ブロッコリ5g 小松菜5g おくら5g 舞茸5g 亜麻仁油0.2g 黒ごま1.5g ebi1T bio1g plmC0.4g Ca0.2g 六条麦茶70g 納豆3.5g ブルーベリー7g
【朝ごはん】秋鮭(北海道)8g 坂出金時15g 南瓜10g トマト28g きゃべつ5g ブロッコリ5g 小松菜5g おくら5g 舞茸5g 亜麻仁油0.2g 黒ごま1.5g ebi1T bio1g plmC0.4g Ca0.2g 六条麦茶70g 納豆3.5g ブルーベリー7g
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【夕ご飯】秋鮭(北海道)8g 坂出金時15g 南瓜10g トマト35g きゃべつ5g 小松菜5g 舞茸5g 亜麻仁油0.3g 黒ごま1.7g ebi1T bio1g plmC0.4g Ca0.2g 六条麦茶60g 納豆3g
ブロッコリ7g ブルーベリー8g
【夜食】坂出金時10g
【今日の栄養計算】
ブロッコリ7g ブルーベリー8g
【夜食】坂出金時10g
【今日の栄養計算】
[1回]